Простые блюда диетические

Хотите сбросить пару килограммов или просто предпочитаете здоровую полезную пищу? Тогда эти простые блюда диетические прекрасно подойдут для вашего ежедневного меню:

Оладьи из куриного мяса.
Ингредиенты:
- грудка куриная – 1 шт.
- луковица – 1 шт.
- куриный бульон – 50 мл
- растительное масло
- яйца – 2 шт.
- соль, перец черный

Приготовление:
1.    Грудку куриную отварите, разрежьте на кусочки. Бульон оставьте в кастрюльке.
2.    Измельчите грудку в блендере вместе с порезанной луковицей, добавьте куриный бульон, соль, перец, яйца.
3.    Выпеките оладьи на сковороде с растительным маслом.
Оладьи можно подать в дополнении с пшенной кашей с тыквой.

Диетические блюда для похудения. «Рис на пару».
Ингредиенты:
-  холодная вода – 3 ст.
- рис – 2 ст.

Приготовление:
1.    Высыпьте рис в миску, несколько раз промойте холодной водой, пока она не станет прозрачной. Слейте воду, дайте рису обсохнуть, положите в чашу для пароварки, залейте водой, оставьте на час.
2.    Чашу поместите в пароварку, готовьте 25 минут. Пароварку выключите, готовьте блюдо на огне минут 10.

Диетические блюда. «Зеленые щи».
Ингредиенты:
- бульон овощной – 800 мл
- отварной картофель – 100 г
- щавель – 200 г
- натуральный йогурт – 2 ст.
- яйца вареные – 2 шт.
- базилик, укроп, петрушка, зеленый лук
- перец, соль

Приготовление:
1.    Подготовьте гарнир: щавель порвите руками, нарежьте картофель кубиками, зелень мелко нашинкуйте, а яйца нарежьте дольками.
2.    Залейте гарнир кипящим бульоном, поперчите, посолите.
3.    Подавайте с натуральным йогуртом.
Из простых диетических блюд можно также приготовить: овощные блинчики, диетическую окрошку и т.д.