Диетические запеканки: рецепты для стройняшек
Если вы хотите побаловать себя вкусненьким, но боитесь поправиться, тогда диетические запеканки рецепты – это идеальное решение для вас. Готовить диетические запеканки можно из творога, кабачков, тыквы, яблок и т.д.
Запеканка творожная диетическая рецепт.
Ингредиенты:
- творог нежирный – 220 г
- мед – чайная ложка
- яичный белок
- манная крупа – 55 г
- растительное масло
Приготовление:
1. Творог взбейте миксером.
2. В отдельное посудине взбейте белок, вмешайте в него манную крупу.
3. Добавьте чайную ложку меда, перемешайте, добавьте белковую массу.
4. Форму смажьте маслом, выложите творог, выпеките в духовке при температуре 180 градусов.
![Диетические запеканки: рецепты для стройняшек](/uploads/posts/2013-03/1364076814_87543.jpg)
Вам также понравится запеканка из капусты с творогом.
Диетические запеканки рецепты.
Запеканка из творога и клубники.
Ингредиенты:
- корица
- творог – 420 г
- взбитые яйца – 3 шт.
- миндаль – 3 ст. ложки
- клубника – 220 г
- масло растительное
- взбитые сливки
- фруктоза – пара столовых ложек
- лимонная цедра
Приготовление:
1. Фруктозу, яйца и творог смешайте.
2. Добавьте миндаль, лимонную цедру, перемешайте.
3. Добавьте клубнику, перемешайте.
4. Приготовьте 20 формочек для кексов, смажьте их маслом.
5. В приготовленные формочки выложите творог, посыпьте корицей, выпеките в духовке на протяжении 20 минут.
6. Запеканку из творога охладите, украсьте клубникой и взбитыми сливками.
Из клубники и творога также можно приготовить клубничный чизкейк.
Запеканка из кабачков.
Ингредиенты:
- кабачок тертый – 1 килограмм
- зелень – укроп, петрушка, сельдерей, пастернак
- яйцо
- сыр пармезан – 220 г
- чеснок – 1 зубок
- мука – пара стаканов
- сметана нежирная – 5 столовых ложек
- соль, черный перец
- луковица
Приготовление:
1. Кабачки очистите, натрите, переложите в глубокую миску.
2. Зелень мелко порежьте, добавьте к кабачкам.
3. В кабачковую смесь положите сметану, яйцо, соль, перец, тщательно размешайте.
4. Муку просейте, добавьте к кабачкам, перемешайте.
5. Полученную массу разложите на противне, поставьте в духовку.
6. Дайте запеканке из кабачков остыть, а затем разрежьте ее на кусочки.
Из оставшихся овощей приготовьте кабачки в духовке.
Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.
- Источник: https://supy-salaty.ru/
- 24.03.2013
- Просмотров: 39 462
-
-
Написал(а): irina132В новости: Рассольник на зиму «Привет лета» ...
-
Написал(а): irina132В новости: Баклажаны с морковью, тушеные в ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Яблоки запеченные. Лучшие рецепт ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Вкусная солянка с грибами на зим ...
-
Написал(а): irina132В новости: Торт «Песочница». Рецепт с пошаг ...