Если вы хотите побаловать себя вкусненьким, но боитесь поправиться, тогда диетические запеканки рецепты – это идеальное решение для вас. Готовить диетические запеканки можно из творога, кабачков, тыквы, яблок и т.д.

Запеканка творожная диетическая рецепт.

Ингредиенты:
- творог нежирный – 220 г
- мед – чайная ложка

Диетические каши – это важный источник полезных углеводов для людей, которые следят за собственным здоровьем. Злаковые заряжают организм энергией, благодаря чему надолго создается ощущение сытости. Более того, клетчатка, содержащаяся в кашах, способствует профилактике запоров. Диетическая каша является прекрасным вариантом завтрака или гарнира к обеду.

Диетическая куриная грудка понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным, утонченным вкусом. Приготовить ее можно разными способами: на пару, в духовке, на костре и т.д. Для начала попробуйте следующие рецепты.

Куриная грудка диетические рецепты.

Грудка диетическая с чесноком.

Ингредиенты:
- кефир – один стакан

Ещё одно исконно русское блюдо – это окрошка. По сути, она является разбавленным жидкостью салатом. Окрошка представляет собой любимой первое блюдо в жаркую пору. Летом совсем не хочется горячего, но холодный лёгкий суп идёт хорошо и с аппетитом. Рецептов окрошки более двадцати штук; есть среди них и диетические. Хоть окрошка и сама по себе является диетическим блюдом, благодаря своему овощному составу.

Многие люди страдают заболеваниями, при которых запрещено употреблять обычную выпечку (хлеб, булки, печенье). Им рекомендована диетическая выпечка. Для страдающих сахарным диабетом нужен хлеб с ксилитом (или сорбитом) и низким содержанием углеводов; при болезнях почек и сердечно-сосудистого аппарата выпечка должна быть без соли; для тех, кому ограничено употребление белков, советуют кушать хлеб с добавлением кукурузного крахмала… Разновидностей диетической выпечки множество: с йодом, фтором, с отрубями, с кальцием, с пшеничными зёрнами и т.д.