Салат с тунцом. Рецепт с пошаговым фото

Салаты – это прекрасный гарнир, который позволяет легко перекусить перед основным блюдом. Они давно вошли в наши дома и стали повседневным блюдом. У нас в стране было принято готовить салаты с большим количеством майонеза, но ведь это не очень полезно для нашего организма. Но сейчас ситуация изменилась, хозяйки начали отдавать предпочтения свежим и легким овощным салатам.

Для приготовления салата с тунцом нам понадобятся:

- Консервированный тунец – 100 гр.;

- Листья салата – 1 шт.;

- Лук порей – 1 шт.;

- Помидоры черри – 150 гр.;

- Укроп – 100 гр.;

- Оливковое масло, соль, специи.

Салат с тунцом рецепт.

Сначала берем листья салата. Они должны быть полностью сухими, чтобы форма салата была пышной. Разрываем листья на крупные кусочки и формируем из них горку на тарелке.

В этом салате мы используем лук порей.

Он давно используется в кухнях разных стран мира, как неотъемлемая часть различных салатов и закусок. Нарезаем лук порей тонкими кольцами и выкладываем на листья салата.

На следующем этапе приготовления нам понадобятся помидоры черри.

Маленькие красные акценты в нашем салате. Нарезаем помидоры на половинки и выкладываем спинками на салат.

Переходим к тунцу. В этой рыбе находится много ненасыщенных жирных кислот, которые приносят только пользу для нашего организма. Обычно, в салатах используют консервированный тунец кусочками. Вынимаем его и крошим на мелкие кусочки. Выкладываем тунец на наш салат так, чтобы не закрыть помидоры черри.

Чтобы придать салату свежести и легкости мы используем укроп. Мелко нарезаем его.

Обильно посыпаем салат укропом. В конце приготовления поливаем наше блюдо оливковым маслом.

Великолепный и легкий салат с тунцом подойдет как для званого ужина, праздничного стола, так и на каждый день!  Приятного аппетита!