Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетические овощи с перепелиными яйцами. Рецепт с пошаговыми фото

Диетические овощи с перепелиными яйцами. Рецепт с пошаговыми фото



Овощи и яйца всегда должны присутствовать в рационе девушек, сидящих на диете. Следя за энергетической ценностью обеда каждый день, вы сможете за небольшой промежуток времени привести свою фигуру в порядок, и следующий рецепт вам в этом поможет. 
 
Вам потребуется:

  • Авокадо – 1/2 шт.
  • Красный лук шалот – 1 шт.
  • Стебли сельдерея – 2 шт.
  • Перепелиные яйца – 5 шт.
  • Помидор – 1 шт.
 

Диетические овощи с перепелиными яйцами - рецепт

 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Порежьте помидоры некрупными кусочками.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Измельчите авокадо. Этот фрукт необходимо правильно выбрать, чтобы он не испортил вкус других составляющих закуски. Плод должен быть твердым, но, продавив кожицу пальцем, на ней должно остаться небольшое углубление. Далее разрежьте его надвое, извлеките косточку, снимите кожицу острым ножом и потом приступайте к измельчению мякоти.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Далее измельчите стебли сельдерея.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Красный лук шалот порежьте тонкими кольцами.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Поместите овощи на раскаленную сковороду. Они должны немного подогреться.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Далее взбейте перепелиные яйца. Они однозначно вкуснее и полезнее куриных, часто их включают в рацион диетической кухни. Правда, для аллергиков частое употребление яиц перепелки может обернуться сыпью. Яйца содержат в себе много аллергенов, поэтому баловать себя такой закуской можно не более двух раз в неделю.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Вылейте яичную массу на сковороду к овощам. Далее готовьте блюдо как обыкновенную яичницу.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Диетические овощи с перепелиными яйцами – отличная идея для низкокалорийного завтрака. Сочетание продуктов очень яркое и контрастное, поэтому это блюдо будет поднимать вам настроение.
 

диетические овощи с перепелиными яйцами


Витамины и белок – необходимые составляющие здорового питания, а сочетании с небольшим количеством углеродов или вовсе без них каждый прием пищи будет содержать небольшое количество калорий. Если вы не пробовали омлет из перепелиных яиц с овощами, приготовьте его сейчас, и это блюдо станет одним из самых ваших любимых.

Диетические овощи с перепелиными яйцами. Фото

 

диетические овощи с перепелиными яйцами

 

Ирина Малихова








Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.


Другие новости по теме:

Теги: диетические овощи перепелиные яйца рецепт



  • Источник: https://supy-salaty.ru/
  • 26.05.2014
  •   Просмотров: 9 968
Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Интересно
Новое на сайте
Популярное на сайте
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Facebook
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
Обратите внимание