Самые диетические блюда

Решили похудеть? Тогда следующие самые диетические блюда отлично подойдут для вашего меню.

Диетические блюда рецепты.

Тыквенный десерт.

Ингредиенты:
- орехи – 150 г
- изюм – 225 г
- корица
- сырая, очищенная тыква – 1 килограмм
- молоко – 1 литр

Приготовление:
1.    Тыкву порежьте кусочками, переложите ее в антипригарную емкость.
2.    Всыпьте изюм, измельченные грецкие орешки.
3.    Массу оставьте под крышкой на пятнадцать минут, перемешайте, влейте молоко.
4.    Десерт потушите пятнадцать минут, посыпьте корицей.

Блинчики из гречки.

Ингредиенты:
- мука гречневая – 4 столовые ложки
- яйца – две штуки
- гречка – 320 г
- творог – 220 г
- соль
- кефир – 225 мл
- сахар – 225 г

Приготовление:
1.    Гречку и творог пропустите через мясорубку.
2.    Добавьте сахар, яйца, соль, перемешайте, влейте кефир.
3.    Возьмите сковороду, налейте на нее оливкового масла, выпеките гречневые блины.

Вам понравятся и такие диетические блюда.

Курица в вине.

Ингредиенты:
- филе курицы – 525 г
- поваренная соль
- масло – 125 г
- вино белое – 155 г
- карри – столовая ложка
- эстрагон

Приготовление:
1.    Куриное филе нарежьте кусочками, выложите на сковороду.
2.    Филе обжарьте, добавьте соль, карри, эстрагон, вино, тушите пятнадцать минут.

Яблочная сайда.

Ингредиенты:
- сметана – 2 столовые ложки
- луковица
- яблоки – 3 штуки
- листья салата
- веточка укропа
- филе сайды
- сок одного лимона
- белое вино (сухое) – 2 столовые ложки
- сливочное масло – 3 столовые ложки

Приготовление:
1.    Яблоки порежьте четвертинками, вырезая сердцевину.
2.    Полейте соком лимона.
3.    Луковицу измельчите, пассеруйте.
4.    Смешайте яблоки и лук, накройте крышечкой, 7 минут подержите на плите.
5.    Филе сайды нарежьте, посолите, посыпьте белым молотым перцем.
6.    Рыбные кусочки выложите на сковороду, аккуратно перемешайте, накройте крышкой, потушите полчаса.
7.    Приготовьте соус: смешайте сметану и вино, вскипятите.
8.    Горячее блюдо полейте сметанным соусом.
9.    На тарелки выложите листья салата, рыбку, яблочные дольки, веточки укропа. 

Вы также можете приготовить запеченные овощи, овощной салат, луковый суп, морковные творожники и т.д.