Питание для роста волос

Какой же женщине не хочется иметь в своем арсенале обольщения струящиеся водопады волос? Спору нет, мелирование на короткие волосы может существенно преобразить короткую стрижку, создать озорной и весьма привлекательный образ, но все же о длинных волосах мечтают многие.

Поможет добиться роскошной шевелюры правильное питание для роста волос, ведь те вещества, которые содержатся в продуктах помогут вашим волосам не только отлично выглядеть, но и усиленно расти.

Испанские блюда из морепродуктов не только весьма вкусны, но и полезны, ведь в этих продуктах питания содержится такой макроэлемент как фосфор, дефицит которого приводит в тусклости и безжизненности волос. Весьма важен и кальций, найти который можно в молочных продуктах, а особенно в твердых сырах и твороге.

Если говорить о витаминах, то за рост волос отвечают витамины из группы В, более того, дефицит их даже может привести к алопеции. Нельзя забывать, что для сохранения витаминов в пище очень важной стадией приготовления является варка. Как правильно сварить продукты должна знать каждая хозяйка, ведь только тогда эти биологически активные вещества принесут организму наибольшую пользу.

Витамин Е также незаменим для роста волос, также он отвечает за блеск и пышность шевелюры. Вот почему вам следует предпочесть выпечку с отрубями, насытить рацион бобовыми продуктами и, конечно же, в качестве салатной заправки использовать чрезвычайно полезное оливковое масло.

В процессе роста незащищенные волосы могут истончаться и слабеть – защитите их антиоксидантами, которые в избытке содержатся в ананасах, апельсинах и зеленом чае.