Диетические блюда для здоровья волос и ногтей

Как известно, еда не только насыщает наш организм, но и приносит удовольствие. Вместе с тем нельзя забывать, что вместе с пищей в наш организм попадают полезные микро- и макроэлементы, витамины и минералы, клетчатка. Все это вкупе способно поддерживать наше здоровье на высшем уровне.

Если вы растерялись и не знаете, как ухаживать за волосами и ногтями, которые потеряли свое здоровье – обратите внимание на диетические блюда, употребление которых способно исправить ситуацию.

Рецепты диетических блюд могут быть самыми разными, можно найти даже диетическую выпечку. Но все же для здоровья ногтей и волос следует обратить особое внимание на овощи. Диетические блюда из овощей – это, в первую очередь, разнообразные салаты. Овощи в оригинальных сочетаниях – это же так вкусно и полезно, и, кроме того, низкокалорийно.

Салат «Мечта кролика» - рецепт

Отварите 300 г цветной капусты, разделите на соцветия, а потом порежьте крупными кусочками. Морковь (3 шт) нарежьте небольшими кубиками, добавьте к ней нарезанную полукольцами луковицу и огурцы (200 г).

Для приготовления соуса натрите на терке редьку и полученную массу смешайте с лимонным соком и растительным маслом.

Смешайте се ингредиенты салата, заправив их приготовленным соусом. Салат можно украсить зеленью.

Диетические блюда из капусты позаботятся о вашем отменном виде и обязательно придутся по вкусу. Чтобы приготовить тушеную капусту с яблоками, необходимо очистить 400 г яблок (удалить сердцевину и порезать дольками), нашинкуйте 400 г капусты и порежьте 200 г репчатого лука. Все необходимо обжарить на масле, а потом поместить в глубокую емкость, посолить и тушить пару минут.