Рецепт энергетического салата с белковыми компонентами

Тем, кто занимается в спортзалах, нужно обязательно включить в свой рацион салат белковый энергетический, так как он способствует построению и формированию мышц.

Главными компонентами в таком спортивном салате являются куски куриной грудки и фасоль, которые представляют собой чистый белок.

Помимо этого, в такой спортивный салатик входят и другие белковые продукты, такие как йогурт и сыр, а все эти компоненты подарят организму ударную долю чистейшего белка. А тут можно посмотреть другие фотографии.


Для приготовления белкового спортивного салата понадобятся такие компоненты, как:

- свежая зелень петрушки (на свое усмотрение);

- грудка куриная (320 г);

- чесночные очищенные зубчики покрупнее (две штуки);

- консервированная фасоль (210 г);

- сухарики готовые, можно ароматизированные (на свое усмотрение);

- сладкая кукуруза консервированная (320 г);

- йогурт греческий (210 г);

- сыр какого-то твердого сорта (160 г);

- огурчики маринованные небольшого размера (две штуки).

Отварить куриную грудку или просто филе, после выложить ее на дуршлаг, как только мясо полностью остынет, его необходимо будет мелкими кусками нарезать.

Слить всю жидкость с консервированных компонентов, затем пересыпать их в салатник, к куриному мясу, туда же отправить нарезанные мелко огурчики маринованные, а также добавить рубленую свежую петрушку. Пропустить чесночные очищенные зубчики через пресс или просто натереть мелко, затем тоже поместить в салатник, влить йогурт греческий, все перемешать насыпать тертый сыр, перемешать и украсить перед подачей сухариками.