Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетические роллы из свинины с овощами. Рецепт с пошаговыми фото

Диетические роллы из свинины с овощами. Рецепт с пошаговыми фото



Свинина – это вид мяса, который диетологи категорически не приемлют в низкокалорийной кухне, но стоит найти правильный подход к его приготовлению, и вы сможете употреблять свинину даже во время строгой диеты. Роллы из свинины с овощами диетические – блюдо, которое не причинит вреда вашей фигуре. Возьмите на заметку этот рецепт и готовьте всякий раз, когда вам начнут надоедать овощные салаты и постные супы. 
 
Для того чтобы приготовить диетические роллы из свинины с овощами, вам потребуются следующие ингредиенты:
 
  • Свинина постная – 500 г.
  • Кабачок – 80 г.
  • Зеленый лук – 50 г.
  • Морковь – 50 г.
 

Диетические роллы из свинины с овощами - рецепт

 

диетические роллы из свинины с овощами


Морковь очистите от кожицы и порежьте крупной соломкой.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Аналогичным способом порежьте кабачок. Кожицу можете не снимать. Такой способ нарезки будет наиболее удобен для миниатюрных рулетиков.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Приготовьте свиные отбивные. Такие роллы относятся к категории диетических, поэтому свинина должна быть без жира. Нарежьте грудку на тонкие кусочки. Для того чтобы мясо было еще нежнее, отбейте его. С обеих сторон посолите и поперчите.
 

диетические роллы из свинины с овощами


В центр отбивной уложите кусочек кабачок и морковь. Сформируйте из отбивных рулетики.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Поместите рулетики на сковороду и начните тушить с небольшим количеством воды. Если роллы начинают разворачиваться, зафиксируйте мясо зубочисткой, которую перед подачей с легкостью можно будет вытащить. Минимизируйте количество масла. Тушите роллы в сковороде или запекайте в духовке до полной готовности. Свиные отбивные будут готовы в течение получаса. 
 

диетические роллы из свинины с овощами


Пока роллы готовятся, нашинкуйте зеленый лук. Он потребуется для оформления блюда.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Выложите роллы из свинины на порционную тарелку и присыпьте измельченным зеленым луком. 
 

диетические роллы из свинины с овощами


Свиные роллы выглядят очень красиво и аппетитно. Диетологи предостерегают от употребления жирного мяса, что может отразиться на фигуре, однако филейная часть не принесет вреда, и блюдо, приготовленное из диетического мяса, можно включать даже в ежедневное меню.  
 

диетические роллы из свинины с овощами


Диетические роллы из мяса с овощами станут отличным выбором для подачи на праздничный стол. Подавайте их с любым гарниром – свежий салат, рис, гречка или картофельное пюре. Это мясное блюдо обязательно понравится вашим гостям и станет самым любимым в вашем семейном круге.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Калорийность тушеной свинины составляет всего 235 ккал – несложно будет посчитать, что порция вашего обеда не будет превышать 500 ккал. Приготовьте диетические роллы из свинины с овощами – устройте себе настоящий пир! Также вы можете приготовить свиные рулеты с шампиньонами. 

Диетические роллы из свинины с овощами. Фото


диетические роллы из свинины с овощами







Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.


Другие новости по теме:

Теги: диетические роллы свинина овощи рецепт



  • Источник: https://supy-salaty.ru/
  • 14.09.2014
  •   Просмотров: 9 531
Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Интересно
Новое на сайте
Популярное на сайте
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Facebook
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
Обратите внимание