Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » » Овощной салат со шпинатом и помидорами. Рецепт с пошаговыми фото

Овощной салат со шпинатом и помидорами. Рецепт с пошаговыми фото



Все, кто придерживается здорового питания, отлично знает, что шпинат содержит мало калорий, а именно всего 22 ккал на 100 гр., и очень много витаминов и минералов. Хотя стоит отметить, что поклонников шпината у нас в несколько раз меньше, чем, к примеру, во Франции. Французская кухня изобилует большим количеством блюд на его основе и это не удивительно, ведь французы считают его «королем огорода» и выращивают по всей территории Франции. 

Молодые листья шпината прекрасно подходят для приготовления салатов и соусов, в то время как большие листочки, которые менее сочные, лучше всего использовать в тушеном виде. Они прекрасно подходят в качестве дополнительного ингредиенты в начинках для пирогов, супов, при тушении овощей, мяса и рыбы.
 
Кроме того, крупные листья шпината могут быть использованы для приготовления любимых всеми голубцов. Нашел также он применение и кулинарной промышленности, где из него производят красители, приправы и консервы. 

Учитывая все вышесказанное, введите в свой рацион шпинат и приготовьте из него вкусные и полезные блюда, в том числе вы можете приготовитьовощной салат со шпинатом и помидорами. Это один из салатов, в которых шпинат не подвергается термической обработке, а значит, не теряет своих полезных качеств. Легкий для пищеварения салат из свежих овощей послужит хорошим дополнением к основным блюдам. 

Категория блюд – овощные салаты

Время приготовления – 15 минут.

Калорийность 100 гр. салата составляет – 50-60 ккал

Ингредиенты на две порции салата:

  • Шпинат – 80-100 гр., 
  • Помидоры – 1 шт., 
  • Лук репчатый – 1 шт., 
  • Огурцы – 1 шт., 
  • Зерна кунжута, 
  • Соль – по вкусу, 
  • Масло подсолнечное.
 

Салат со шпинатом и помидорами – рецепт


овощной салат со шпинатом и помидорами


Шпинат помойте и нарежьте его широкими полосками. 

овощной салат со шпинатом и помидорами


Переложите его в миску.

овощной салат со шпинатом и помидорами


Огурец нарежьте полукольцами. 
 

овощной салат со шпинатом и помидорами

 
Добавьте его к шпинату.

овощной салат со шпинатом и помидорами


Также полукольцами необходимо нарезать и репчатый лук.

овощной салат со шпинатом и помидорами


Переложите его в тарелку к остальным продуктам. 

овощной салат со шпинатом и помидорами


Измельчите помидоры крупными кусочками и добавьте их в салат.

овощной салат со шпинатом и помидорами


овощной салат со шпинатом и помидорами

 
Перемешайте салат ложкой.

овощной салат со шпинатом и помидорами


Добавьте подсолнечное либо оливковое масло. Посолите по вкусу и еще раз перемешайте салат со шпинатом.
 

овощной салат со шпинатом и помидорами

 
Выложите его на плоскую тарелку. Присыпьте семенами кунжута.  Вот и все, овощной салат со шпинатом и помидорами готов, и его можно подавать к столу. При желании салат можно дополнить каперсами, оливками, творогом или кедровыми орешками. Приятного вам аппетита. Также вы можете приготовить и пхали со шпинатом и свеклой, теплый салат с мясом, шпинатом, фасолью и печеными томатами. Эти и другие не менее интересные рецепты вы найдете на нашем сайте. 

 

овощной салат со шпинатом и помидорами


Салат со шпинатом и помидорами. Фото

 

овощной салат со шпинатом и помидорами


овощной салат со шпинатом и помидорами


овощной салат со шпинатом и помидорами


овощной салат со шпинатом и помидорами


овощной салат со шпинатом и помидорами

 
Автор: Сидлецкая Татьяна
 
 



Загрузка...




Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






  • Источник: https://supy-salaty.ru/
  • 18.08.2014
  •   Просмотров: 8 053
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Курс недели от Supy-Salaty.ru
1000 лучших фото рецептов

1000 лучших рецептов с пошаговыми фотографиями


Скидка 40% (действует с 6 по 12 ноября)
Мы рекомендуем
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • lena13
    Написал(а): lena13
  • kofemania
    Написал(а): kofemania
  • Рина
    Написал(а): Рина
  • internetbabulya
    Написал(а): internetbabulya
  • Anisiya04
    Написал(а): Anisiya04
Обратите внимание
Чтобы получить 3 книжки, введите ваши данные ниже и нажмите кнопку "Получить книги"