Салат из курицы с рукколой. Рецепт с пошаговыми фото
Все знают,
что куриное мясо – отличный диетический продукт, содержащий минимальное
количество жиров, легко усваиваемый организмом и богатый белками. Именно
поэтому отварное филе курицы является
основой многих блюд, как повседневных, так и украшающих праздничные столы наших
соотечественников. А в сочетании с зеленью, свежими овощами или фруктами это
мясо незаменимо для всех, кто заботится о своем здоровье и параметрах фигуры.
Предлагаем вашему вниманию изысканный, с необыкновенным сочетанием вкусов, легкий и питательный салат из курицы с рукколой, который можно себе позволить скушать и после шести часов вечера и даже после вечерней тренировки. А являющаяся одним из основных ингредиентов этого салата руккола даже помогает сбросить лишний вес, так как она улучшает пищеварение и имеет особый механизм влияния на обмен веществ. Вкус и аромат этой пряной травке придают содержащиеся в ней ценные горчичные масла.
Категория блюд – салаты,
Предлагаем вашему вниманию изысканный, с необыкновенным сочетанием вкусов, легкий и питательный салат из курицы с рукколой, который можно себе позволить скушать и после шести часов вечера и даже после вечерней тренировки. А являющаяся одним из основных ингредиентов этого салата руккола даже помогает сбросить лишний вес, так как она улучшает пищеварение и имеет особый механизм влияния на обмен веществ. Вкус и аромат этой пряной травке придают содержащиеся в ней ценные горчичные масла.
Категория блюд – салаты,
Время приготовления – 40 минут -1 час,
Порций – 2.
Для приготовления салата из курицы с рукколой понадобятся такие ингредиенты:
- Отварная куриная грудка – 1 штука,
- Руккола – 100-150 грамм,
- Листовой салат (айсберг) – 3 листик,
- Виноград без косточек – пол грозди,
- Французская горчица – 1 стол ложка,
- Масло оливковое – 2-3 стол ложки,
- Соль и перец по вкусу.
Салат из курицы с рукколой
– рецепт.
Сначала нужно приготовить заправку для салата с рукколой. Смешать в блендере оливковое масло, горчицу, соль, перец. Можно добавить либо лимонный сок, либо мед.
Отваренную куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
Виноград и листья салата промыть под проточной
водой и дать стечь остаткам воды, либо просушить. Измельчить руками салат и
выложить горкой на тарелку.
Добавить мясо и виноград.
Обильно полить заправкой. Салат из курицы с рукколой готов.
К этому диетическому салату уместен бокал прохладного вина и хорошая компания!
Добавить мясо и виноград.
Обильно полить заправкой. Салат из курицы с рукколой готов.
К этому диетическому салату уместен бокал прохладного вина и хорошая компания!
Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.
- Источник: https://supy-salaty.ru/
- 20.09.2013
- Просмотров: 10 219
-
Оставить комментарий:
Интересно
Новое на сайте
Популярное на сайте
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Facebook
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
-
Написал(а): irina132В новости: Рассольник на зиму «Привет лета» ...
-
Написал(а): irina132В новости: Баклажаны с морковью, тушеные в ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Яблоки запеченные. Лучшие рецепт ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Вкусная солянка с грибами на зим ...
-
Написал(а): irina132В новости: Торт «Песочница». Рецепт с пошаг ...
Обратите внимание