Ананас для похудения - особенности и рекомендации

Ананас широко известен как полезный и вкусный экзотический фрукт, который, к тому же, позволяет с легкостью избавляться от лишнего веса. Его нередко именуют суперсжигателем жира — настолько хороший результат он приносит. Так что если у вас нет аллергии на тропические фрукты, непременно включите его в свой рацион.

На что способен ананас?

Борьба с лишними килограммами — это далеко не единственный эффект, на который вы можете рассчитывать, употребляя ананас для похудения. Он оказывает на человеческий организм воздействие самого широкого спектра:

1. Ускоряет метаболические процессы.

2. Укрепляет нервную систему, снижая негативное воздействие стресса.

3. Нормализует сон, помогает быстро и качественно восстанавливать силы, что снижает потребность в калорийном питании.

4. Действует как легкое слабительное.

5. Служит профилактикой атеросклероза.

6. Работает как афродизиак.

7. Разглаживает морщины и защищает кожу от инфекций.

Остается добавить, что этот чудесный фрукт обладает на удивление приятным вкусом, а противопоказаний к его употреблению существует не так уж и много. Однако расскажем и о них.

 

Противопоказания

1. Свежий спелый ананас богат органическими кислотами, которые способны разрушить слабую и чувствительную зубную эмаль.

2. Гастриты, язвенная болезнь, колиты, повышенная кислотность желудка — при этих заболеваниях к употреблению фрукта следует подходить крайне осторожно.

3. Детям в возрасте до 6 лет лучше давать только разведенный водой сок.

4. Беременным стоит особо остерегаться незрелых или испорченных плодов.

5. Консервированный фрукт в сахарном сиропе не рекомендован диабетикам и людям с повышенным артериальным давлением.

Разумеется, как и в случае с любыми другими фруктами, не следует забывать про умеренность в употреблении.

Особенности употребления ананаса для похудения

Употреблять полезный продукт можно в любом виде:

• свежая мякоть;

• сок;

• спиртовая настойка;

• сушеный ананас;

• консервированный фрукт;

• экстракт.

Если ваша цель — похудение, то во время прохождения курса обязательно уделите время занятиям спортом. В сочетании с регулярными физическими нагрузками и низкоуглеводной диетой тропический фрукт проявит свою силу в полную мощь. Больше двигайтесь: бегайте, прыгайте со скакалкой, плавайте. Также сократите до минимума употребление мучных изделий. Откажитесь от колбас, консервов и сладостей в пользу белковой пищи.

Обратите внимание — длительность курса не должна превышать 10 дней. После 10 дней приема обязательно сделайте перерыв на месяц, чтобы организм мог отдохнуть. После этого курс можно повторить.