Овсяная каша для похудения

Каши любят и стар, и млад – это может быть и разваренная гречневая каша, и ароматная пшенная каша с тыквой, а также известная всем «национальная английская» каша – овсяная.

Овсяная каша – весьма популярный продукт во всем мире, особенно часто ее готовят те, кто хочет сбросить лишний вес, ведь очень многие диеты, в том числе и известнейшая диета Малышевой, рекомендуют «сгонять» килограммы при помощи овсянки.

Овсяные хлопья, кроме рекордного содержания витаминов и полезных веществ, имеют великолепные очистительные свойства, т.к. содержат очень большое количество клетчатки. Клетчатка, в свою очередь, способна активизировать защитные механизмы нашего организма. Употребите всего пару порций овсяной каши в день, и вы снизите риск образования тромбов и развития болезней сердца и сосудов.

Овсяная каша – великолепный продукт для людей, которые страдают от гастрита, язвы желудка и других недугов пищеварительной системы.

Почему же так полезна овсяная каша для похудения? Дело в том, что овсяная крупа – это стимулирующее и тонизирующее средство, для того, чтобы ее переварить и усвоить, наш организм тратит довольно много времени и на его протяжении получает энергию и полезные вещества. Обратите внимание, что если вы преследуете цель похудеть, то не следует добавлять в овсянку столь распространенные добавки как мед или орехи, готовить овсяную кашу следует на воде, не добавляя соль.

Рецепт приготовления такой каши довольно прост. В горячую воду (5 стаканов) всыпьте овсяную крупу (2 стакана), варите на слабом огне до загустения (понадобится 10-15 минут с периодическим помешиванием), затем размешайте.