Здоровые блюда для офиса

Активная рабочая жизнь диктует нас свои правила, которые касаются питания в том числе. Но если питаться одними перекусами: сендвичами, сухариками, чипсами и тому подобным «мусором», то мы не только насыщаем наш организм вредными жирами, но и приводим его к обезвоживанию, а в такой ситуации даже установка системы умный дом в офис не спасет рабочий процесс.

Но к счастью, существуют вкусные и полезные блюда, которые можно приготовить непосредственно в офисе и тем самым позаботиться о своем хорошем самочувствии.

Попробуйте приготовить вторые блюда: гречневую или овсяную каши – просто залейте кипятком хлопья указанных круп и спустя 15-20 минут уже можно обедать. Эти каши одарят ваш организм углеводами, белками, клетчаткой и витаминами. Можно также приобрести и каши из пакетиков, но в таком случае внимательно читайте состав на упаковке.

Конечно же, диетические рецепты из творога на работе вам не пригодятся, а вот пообедать самим творогом в заводской упаковке будет очень даже полезно, ведь он содержит казеин – легкоусваиваемый белок, обладающий высокой питательной ценностью.

Непосредственно в офисе в электрочайнике можно сварить яйцо всмятку, при этом необходимо соблюдать правильную технологию приготовления – налейте в чайник холодную воду, опустите яйцо и лишь потом включайте, добавьте щепотку соли – тогда яйцо при варке не треснет.

Орехи, сухофрукты и фрукты станут великолепным перекусом, ведь они вкусны и полезны – славятся высоким содержанием аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов, без которых наш организм просто не может обойтись.