Диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками. Рецепт с пошаговыми фото
Диетический салат из
пекинской капусты с оливками и сухариками – это прекрасный способ
разнообразить свой рацион во время диеты, особенно это касается зимнего
периода, когда так мало свежих овощей и фруктов. Пекинская капуста, так же как
и свекла, морковь представляет собой настоящую кладезь полезных витаминов и
минералов для поддержания здоровья, и, конечно же, красивой фигуры зимой.
Пекинская
капуста, так же как и белокочанная способна ускорять обмен веществ в организме,
нормализовать пищеварение и даже расщеплять жиры. Именно поэтому ее
рекомендуют употреблять во время диеты. Так что, ешьте салат из капусты и
худейте с наслаждением.
Стоит также упомянуть о том, что пекинская капуста прекрасно
и гармонично сочетается со многими овощами, фруктами, мясными и рыбными
продуктами. Данный рецепт салата из свежей капусты был изобретен мной путем
экспериментов, и с тех пор я его постоянно готовлю. Свежая пекинская капуста с
хрустящими сухариками и ароматными оливками делают этот салат необычайно
вкусным и привлекательным на вид.
Категория блюд – овощные диетические салаты
Время приготовления – 20 минут.
Ингредиенты для диетического салата:
- Пекинская капуста – половина головки,
- Батон или белый хлеб - 3 кусочка,
- Оливки без косточек – несколько штук,
- Твердый сыр – около 50 гр.,
- Свежий огурец – 1 шт.,
- Подсолнечное мало (можно использовать оливковое масло),
- Соль.
Диетический салат из
пекинской капусты – рецепт.
Помойте и нарежьте пекинскую капусту.
Измельчите свежий огурец полукольцами.
Добавьте его к пекинской капусте.
Капусту и огурцы полейте растительным маслом. Посолите и
перемешайте.
С помощью терки измельчите твердый сыр.
Приготовим хрустящие сухарики. Батон или белый хлеб нарежьте
кубиками.
В разогретую сковороду капните немного подсолнечного или оливкового масла и выложите их.
Обжарьте кубики батона до золотистого цвета, время от времени переворачивая их лопаткой.
Переложите салат из пекинской капусты в тарелку.
Сверху выложите сухарики.
Посыпьте салат тертым сыром.
Осталось добавить в диетический салат оливки без косточек.
Диетический салат из
пекинской капусты с оливками и сухариками готов. Приятного вам аппетита и
стройной фигуры. Также рекомендую вам приготовить низкокалорийный салат из
пекинской капусты с грушами, яблоками и киви.
Автор: Сидлецкая Татьяна
Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.
- Источник: https://supy-salaty.ru/
- 18.02.2014
- Просмотров: 16 592
-
Оставить комментарий:
Интересно
Новое на сайте
Популярное на сайте
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Facebook
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
-
Написал(а): irina132В новости: Рассольник на зиму «Привет лета» ...
-
Написал(а): irina132В новости: Баклажаны с морковью, тушеные в ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Яблоки запеченные. Лучшие рецепт ...
-
Написал(а): AndyВ новости: Вкусная солянка с грибами на зим ...
-
Написал(а): irina132В новости: Торт «Песочница». Рецепт с пошаг ...
Обратите внимание