Сайт супы и салаты. 1000 рецептов салатов и супов » Салаты » Овощные салаты » Овощной салат с черносливом. Рецепт пошагово с фото

Овощной салат с черносливом. Рецепт пошагово с фото

Зимой с особым трепетом ждешь весны. Ждешь ягодного сезона, свежих овощей и сочной зелени. И вот весна пришла. Теперь самое время хрустетьовощными салатами, делать десерты с сочными ягодами и наслаждаться весной. А еще в это время очень легко худеть. Стоит всего лишь заменить один из приемов пищи легким овощным салатом и добавить немного физических нагрузок в виде специальных упражнений, как сразу талия начинает появляться, а килограммы таять.

овощной салат черносливом

Для меня подобное похудение всегда счастье, так как это очередная возможность быстро приготовить очередной салат из свежих овощей, вкусно покушать, да еще и с килограммами распрощаться. А разнообразие овощных салатов поражает своей палитрой. Сегодня не буду рассказывать обо всех вкусностях, которые готовлю, но об одной точно расскажу. Будем готовить овощной салат с черносливом.

Для приготовления овощного салата необходимы такие простые продукты:

- пекинская капуста (половинка среднего кочана)

- свежий помидор - 1 шт.,

- редиска - 8-12 шт.,

- чернослив - (8-10 шт.)

- укроп (1 пучок)

- соль и перец (по вкусу)

- оливковое масло (2 ст.л. для заправки)

Время приготовления: не более 10-15 минут, так что быстро

Сложность: минимальная и сводится к тому, что все продукты нужно нарезать и смешать.

овощной салат черносливом

Как приготовить овощной салат с черносливом: рецепт

Начнем приготовление с пекинской капусты. Отрезаем половинку среднего кочана, так как больше нам не потребуется для 3 порций. Капусту нарезаем.

овощной салат черносливом

Свежий укроп ополаскиваем и мелко рубим.

овощной салат черносливом

Добавляем укроп к капусте.

овощной салат черносливом

Редиску промываем и нарезаем тонкими ломтиками.

овощной салат черносливом

Добавляем редиску в салат.

овощные салаты черносливом

Помидор нарезаем средним кубиком.

овощные салаты черносливом

И его отправляем в салат.

овощные салаты черносливом

Туда же добавляем чернослив, который нарезаем небольшими кусочками, удалив косточки.

овощные салаты черносливом

Салат заправляем оливковым маслом и солим и немного перчим по вкусу. Подаем блюдо сразу после приготовления.

овощные салаты черносливом

Салат с черносливом перемешиваем. На все ушло около 10-15 минут времени. За это время мясо не приготовить и борщ не сваришь. И хорошо, ведь овощной салатик намного полезнее. И не стоит забывать о легком способе похудеть, о котором я рассказывала. Заменяем этим салатиком ужин, немного упражнений и совсем скоро в зеркале вы увидите обновленную себя. Пляжный сезон можно будет встречать с улыбкой.

овощные салаты черносливом