Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко. Рецепт с пошаговыми фото

Диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко. Рецепт с пошаговыми фото



Фишка в представленном диетическом салате с мангольдом – содержание яблока, которое впитывает в себя соки других составляющих и приобретает новый интересный вкус. 
 
Для эффективной диеты в рацион необходимо включать как можно больше овощей и фруктов. Малокалорийная растительная пища не только насытит организм, но и укрепит его, особенно в период авитаминоза. 
 
Чтобы приготовить диетический салат, потребуются следующие ингредиенты: 
 
  • Мангольд – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Огурцы – 2 шт.
  • Репчатый лук – 2 шт.
 
Диетический салат с мангольдом - рецепт. 
 

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Секрет этого диетического салата заключается в различии вкусов каждого ингредиента, которые между собой очень гармонируют. Кислота огурцов и помидоров в сочетании со сладостью яблока и горечью лука – неплохое сочетание для любителей разносторонних вкусовых оттенков.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Огурцы порежьте тонкими полукруглыми дольками. Выбирая плод в супермаркете или рынке, отдавайте предпочтение огурцам с гладкой кожурой, поскольку пупырышки и шероховатость могут выделять горечь.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Помидоры нарежьте крупными дольками.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Теперь приступайте к разделыванию яблока. Выбирайте большой сочный фрукт с кисло-сладким привкусом, которым обычно обладают зимние сорта. Нарежьте яблоко тонкими дольками толщиной не более 2-3 мм.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Отделите зеленые листья от стебля мангольда и измельчите их. Мангольд – листовая свекла, в 100 граммах растения содержится всего 19 ккал. В салате используется именно этот ингредиент, но при желании можете заменить его листовой капустой.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
Уложите все ингредиенты в одну емкость и перемешайте.

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

 
В салат рекомендуется добавить репчатый лук. Особенно хорош будет сорт «Даниловский», который по вкусу полуострый. Диетический салат с мангольдом «Молодильное яблочко» готов. 

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко

  

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко


Приведите свой организм в тонус благодаря этому диетическому салату. По желанию можете добавить в него несколько капель оливкового масла или уксуса. Приятного аппетита! Также рекомендую приготовить диетический салат с цветной капустой

диетический салат с мангольдом. Молодильное яблочко


Ирина Малихова 





Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






  • Источник: https://supy-salaty.ru/
  • 12.03.2014
  •   Просмотров: 5 920
Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Интересно
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Facebook
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
Обратите внимание