Низкокалорийные вкусные блюда на ужин

Все мы прекрасно знаем, что наедаться на ночь вредно – это чревато и проблемами со здоровьем, и «прилипанием» к фигуре лишнего веса. Что приготовить на ужин, чтобы потом хорошо спалось и на весы с опасением становиться не приходилось? Настоящим спасением станут низкокалорийные вкусные блюда на ужин.

Конечно же, для хорошего сна необходимо также совпадение и многих других факторов, например, оптимальные температура и влажность в спальне, постельное белье сатин семейное и т.д. Но если на ужин вы полакомитесь куриной грудкой с овощами, то ваш сон будет обязательно безмятежным.

Рецепт вкусного блюда на ужин – куриная грудка с овощами

Куриную грудку (120 г) обмакните в яичный белок и поместите в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, запекайте мясо 20 минут. Картофелину среднего размера запеките с чайной ложкой масла и 2 столовыми ложками нежирной сметаны, сверху посыпьте зеленым луком. Отварите на пару 100 г брокколи. К такому блюду можно сделать и вкусный десерт – на протяжении 45 минут запекать яблоко с 2 чайными ложками меда, чайной ложкой орехов и изюма.

Тушеная рыба с овощами

Нарежьте 500 г рыбного филе достаточно большими кубиками, лук – полукольцам, 300 г моркови – соломкой. Овощи пассеруйте на растительном масле с добавлением 2 столовых ложек томатной пасты. В сковороду затем добавьте рыбу, перец горошком, 4 лавровых листика и 500 мл горячей воды. Накройте крышкой и тушите содержимое сковороды 40 минут.

Вы также можете приготовить ужин стройняшки – кабачки под одеялом и малиновый коктейль.