Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья



Чем можно подкрепиться, не отходя от компьютера? Сдобной булочкой, бутербродом или печеньем? Через пару месяцев такое питание не оставит и следа от вашей стройной фигуры. Так что же делать, если ежедневно питаться бизнес-ланчем слишком дорого, а брать полноценный обед из дома не получается? Доставка обедов на рабочее место – оптимальное решение, отвечающее всем требованиям современного офисного работника. Сытные, вкусные, разнообразные и недорогие корпоративные обеды как нельзя лучше восполняют потребности организма в самый разгар трудового дня.

 

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

 

 

 

Каким должен быть полноценный обед?

 

 

Сегодня люди настолько заняты своей работой, что не уделяют особого внимания дневному приёму пищи. Итог – переедание, недоедание или употребление того, что даже пищей назвать сложно. Чтобы избежать негативного влияния от любого из этих трёх пунктов достаточно соблюдать несколько несложных правил. А именно:

  • заказывать обеды в офис в одно и то же время. Так, организм сможет настроиться на приём пищи и будет готов к нему, вырабатывая желудочный сок;
  • чтобы не переедать, нужно обязательно позавтракать, а между основными приёмами пищи употреблять что-то лёгкое, к примеру, яблоко. Завтрак тоже должен состоять из правильных ингредиентов – полноценных и энергоценных продуктов;
  • на корпоративный обед нужно выделять не менее 20 минут. Еду следует хорошо пережёвывать;
  • старайтесь употреблять продукты, несущие питательную ценность – от вредной еды и пустых углеводов лучше отказаться;
  • на обед нужно отводить 40-50 % пищи за весь день, 25 % - на завтрак, 15 % - на ужин. Салат, первое блюдо, гарнир и горячее, хлеб – вот главные составляющие полезного и правильного обеда;

  • Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья


  • начинать лучше с салатика – свежие овощи активизируют работу желудка, повышают аппетит и усиливают выделение желудочного сока. Кроме того, овощная клетчатка обогащает организм витаминами, углеводами и повышает обмен веществ;
  • запевайте еду стаканом компота (чая), если после приёма еды вы испытываете жажду;
  • заказ еды лучше делать заранее и ни в коем случае не на голодный желудок. Порция должна быть такой, чтобы её употребление не вызвало чувство тяжести и переедания. Оптимальное соотношение блюд, входящих в корпоративный обед можно посмотреть на сайте http://kvgroup.ru/korporativnye-obedy;
  • сухофрукты, шоколад, орехи лучше употреблять понемногу, в перерывах между основными приёмами пищи;
  • спустя 1-1,5 можно перекусить яблоком, грушей, абрикосом, апельсином, грейпфрутом, персиком или ананасом. Из-за большого содержания сахаров таких фруктов как виноград и банан лучше избегать.

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

 

 

Следуя этим рекомендациям, человек сможет оставаться бодрым, работоспособным и энергичным не только в течение всей второй половины дня, но и долгие-долгие годы. И чем раньше вы задумаетесь о здоровом питании и своём здоровье, тем лучше. Ведь гораздо легче поддерживать своё здоровье, чем прилагать множество усилий для его возвращения…



Загрузка...




Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.



Теги: обед офис



  • Источник: https://supy-salaty.ru/
  • 15.01.2015
  •   Просмотров: 2 117
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Курс недели от Supy-Salaty.ru
1000 лучших фото рецептов

1000 лучших рецептов с пошаговыми фотографиями


Скидка 40% (действует с 6 по 12 ноября)
Мы рекомендуем
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Реклама
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • lena13
    Написал(а): lena13
  • kofemania
    Написал(а): kofemania
  • Рина
    Написал(а): Рина
  • internetbabulya
    Написал(а): internetbabulya
  • Anisiya04
    Написал(а): Anisiya04
Обратите внимание
Чтобы получить 3 книжки, введите ваши данные ниже и нажмите кнопку "Получить книги"