Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья




Чем можно подкрепиться, не отходя от компьютера? Сдобной булочкой, бутербродом или печеньем? Через пару месяцев такое питание не оставит и следа от вашей стройной фигуры. Так что же делать, если ежедневно питаться бизнес-ланчем слишком дорого, а брать полноценный обед из дома не получается? Доставка обедов на рабочее место – оптимальное решение, отвечающее всем требованиям современного офисного работника. Сытные, вкусные, разнообразные и недорогие корпоративные обеды как нельзя лучше восполняют потребности организма в самый разгар трудового дня.

 

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

 

 

 

Каким должен быть полноценный обед?

 

 

Сегодня люди настолько заняты своей работой, что не уделяют особого внимания дневному приёму пищи. Итог – переедание, недоедание или употребление того, что даже пищей назвать сложно. Чтобы избежать негативного влияния от любого из этих трёх пунктов достаточно соблюдать несколько несложных правил. А именно:

  • заказывать обеды в офис в одно и то же время. Так, организм сможет настроиться на приём пищи и будет готов к нему, вырабатывая желудочный сок;
  • чтобы не переедать, нужно обязательно позавтракать, а между основными приёмами пищи употреблять что-то лёгкое, к примеру, яблоко. Завтрак тоже должен состоять из правильных ингредиентов – полноценных и энергоценных продуктов;
  • на корпоративный обед нужно выделять не менее 20 минут. Еду следует хорошо пережёвывать;
  • старайтесь употреблять продукты, несущие питательную ценность – от вредной еды и пустых углеводов лучше отказаться;
  • на обед нужно отводить 40-50 % пищи за весь день, 25 % - на завтрак, 15 % - на ужин. Салат, первое блюдо, гарнир и горячее, хлеб – вот главные составляющие полезного и правильного обеда;

  • Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья


  • начинать лучше с салатика – свежие овощи активизируют работу желудка, повышают аппетит и усиливают выделение желудочного сока. Кроме того, овощная клетчатка обогащает организм витаминами, углеводами и повышает обмен веществ;
  • запевайте еду стаканом компота (чая), если после приёма еды вы испытываете жажду;
  • заказ еды лучше делать заранее и ни в коем случае не на голодный желудок. Порция должна быть такой, чтобы её употребление не вызвало чувство тяжести и переедания. Оптимальное соотношение блюд, входящих в корпоративный обед можно посмотреть на сайте http://kvgroup.ru/korporativnye-obedy;
  • сухофрукты, шоколад, орехи лучше употреблять понемногу, в перерывах между основными приёмами пищи;
  • спустя 1-1,5 можно перекусить яблоком, грушей, абрикосом, апельсином, грейпфрутом, персиком или ананасом. Из-за большого содержания сахаров таких фруктов как виноград и банан лучше избегать.

Обеды в офисе без вреда для фигуры и здоровья

 

 

Следуя этим рекомендациям, человек сможет оставаться бодрым, работоспособным и энергичным не только в течение всей второй половины дня, но и долгие-долгие годы. И чем раньше вы задумаетесь о здоровом питании и своём здоровье, тем лучше. Ведь гораздо легче поддерживать своё здоровье, чем прилагать множество усилий для его возвращения…


Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.



Теги: обед офис



 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 15.01.2015
  •   Просмотров: 1 806
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut