Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетические роллы из свинины с овощами. Рецепт с пошаговыми фото

Диетические роллы из свинины с овощами. Рецепт с пошаговыми фото




Свинина – это вид мяса, который диетологи категорически не приемлют в низкокалорийной кухне, но стоит найти правильный подход к его приготовлению, и вы сможете употреблять свинину даже во время строгой диеты. Роллы из свинины с овощами диетические – блюдо, которое не причинит вреда вашей фигуре. Возьмите на заметку этот рецепт и готовьте всякий раз, когда вам начнут надоедать овощные салаты и постные супы. 
 
Для того чтобы приготовить диетические роллы из свинины с овощами, вам потребуются следующие ингредиенты:
 
  • Свинина постная – 500 г.
  • Кабачок – 80 г.
  • Зеленый лук – 50 г.
  • Морковь – 50 г.
 

Диетические роллы из свинины с овощами - рецепт

 

диетические роллы из свинины с овощами


Морковь очистите от кожицы и порежьте крупной соломкой.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Аналогичным способом порежьте кабачок. Кожицу можете не снимать. Такой способ нарезки будет наиболее удобен для миниатюрных рулетиков.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Приготовьте свиные отбивные. Такие роллы относятся к категории диетических, поэтому свинина должна быть без жира. Нарежьте грудку на тонкие кусочки. Для того чтобы мясо было еще нежнее, отбейте его. С обеих сторон посолите и поперчите.
 

диетические роллы из свинины с овощами


В центр отбивной уложите кусочек кабачок и морковь. Сформируйте из отбивных рулетики.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Поместите рулетики на сковороду и начните тушить с небольшим количеством воды. Если роллы начинают разворачиваться, зафиксируйте мясо зубочисткой, которую перед подачей с легкостью можно будет вытащить. Минимизируйте количество масла. Тушите роллы в сковороде или запекайте в духовке до полной готовности. Свиные отбивные будут готовы в течение получаса. 
 

диетические роллы из свинины с овощами


Пока роллы готовятся, нашинкуйте зеленый лук. Он потребуется для оформления блюда.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Выложите роллы из свинины на порционную тарелку и присыпьте измельченным зеленым луком. 
 

диетические роллы из свинины с овощами


Свиные роллы выглядят очень красиво и аппетитно. Диетологи предостерегают от употребления жирного мяса, что может отразиться на фигуре, однако филейная часть не принесет вреда, и блюдо, приготовленное из диетического мяса, можно включать даже в ежедневное меню.  
 

диетические роллы из свинины с овощами


Диетические роллы из мяса с овощами станут отличным выбором для подачи на праздничный стол. Подавайте их с любым гарниром – свежий салат, рис, гречка или картофельное пюре. Это мясное блюдо обязательно понравится вашим гостям и станет самым любимым в вашем семейном круге.
 

диетические роллы из свинины с овощами


Калорийность тушеной свинины составляет всего 235 ккал – несложно будет посчитать, что порция вашего обеда не будет превышать 500 ккал. Приготовьте диетические роллы из свинины с овощами – устройте себе настоящий пир! Также вы можете приготовить свиные рулеты с шампиньонами

Диетические роллы из свинины с овощами. Фото


диетические роллы из свинины с овощами



Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 14.09.2014
  •   Просмотров: 3 679
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut