Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами. Рецепт с пошаговыми фото

Диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами. Рецепт с пошаговыми фото




Диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами – это прекрасный вариант салата из свежих овощей и фруктов для диетического рациона питания. Приготовить такой салат можно за считанные минуты, ведь в его состав не входят продукты, требующие отваривания. По вкусу пекинская капуста напоминает салат и белокочанную капусту, только в отличие от обыкновенной белой капусты она значительно мягче и нежнее по вкусу.
 
Всем, кто хочет скинуть лишний вес диетологи рекомендуют готовить разные блюда из пекинской капусты, в частности салаты, ведь калорийность ее не превышает 13 кал на 100 гр. продукта. 

Но, кроме того, салаты на ее основе не только будут идти в пользу для вашей фигуры, но и принесут значительную пользу для организма, насытив его минеральными веществами, такими как магнием, калием, хлором, железом, цинком, а также витаминами. Добавив к пекинской капусте мандарины и ананасы, лучше, конечно же, если ананасы также будут свежими, вы получите настоящий витаминный коктейль.
 
Возможно, для некоторых вкус капусты с фруктами – мандаринами и апельсинами может показаться несколько экстравагантным и непривычным, но не торопитесь с выводами. Получается, действительно, вкусно. Зелено-желтый салат с красными зернами гранаты имеет очень привлекательный вид, поэтому он может стать и украшением праздничного стола, к примеру, по случаю очередного девичника. Молоденьким девушкам, которые крутят носиком от мясных блюд и деликатесов, он, наверняка, придется по вкусу. 

Категория блюд - диетические салаты

Среднее время приготовления – 25-30 минут. 

Ингредиенты на 2 порции салата:

  • Пекинская капуста – 300 гр., 
  • Мандарины кисло-сладких сортов - 3 шт., 
  • Кольца консервированного ананаса – 3-4 шт., 
  • Яблоко – 1 шт. 
  • Зерна граната – около 50 гр., 
  • Подсолнечное масло 
 
Салат из капусты с мандаринами и ананасами – рецепт
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Приступим к приготовлению диетического салата. Яблоко очистите от кожицы, и нарежьте его на мелкие кубики.
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Измельчите консервированные ананасы.
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Мандарины очистите от кожуры. Разделите на дольки. Снимите белые волокна, которые могут придавать горчинку для салата. Порежьте их также на не большие кубики. 
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


В глубокую миску сложите нарезанные ананасы, мандарины и яблоко.
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Пекинскую капусту мелко нашинкуйте, так чтобы получились длинные тонкие полоски.
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Добавьте ее в миску к остальным нашим ингредиентам. 
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Заправьте салат рафинированным подсолнечным маслом. Если вы придерживаетесь бессолевой диеты, то салат солить не рекомендуется. Все остальные могут немного салатик присолить по вкусу. Готовый диетический салат переложите на тарелку, в которой будете его подавать. Сверху украсьте его гранатовыми зернами. 
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами готов. Приятного аппетита. Также вы может приготовить диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками
 

диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


диетический салат из капусты с мандаринами и ананасами


Автор: Сидлецкая Татьяна 

Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 23.03.2014
  •   Просмотров: 3 833
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut