Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетическая запеканка из кабачков в мультиварке. Рецепт с пошаговыми фото

Диетическая запеканка из кабачков в мультиварке. Рецепт с пошаговыми фото




Кабачки просто незаменимы для диетического питания. А свежие кабачки, к тому же, очень вкусные. Запеканку из молоденьких кабачков для диетического питания вы можете приготовить в мультиварке. Обратите внимание, что в составе моей запеканки есть сыр. Поскольку сыр довольно калорийный продукт, не стоит готовить такую запеканку, если вы придерживаетесь диетического питания в связи с желанием снизить ваш вес. 
 
Но если ваша диета связана с ограничениями в питании в связи с заболеваниями желудочно–кишечного тракта, то употребление сыра в небольших количествах допускается. Главное, чтобы это был сыр твёрдых сортов. Приготовлена запеканка из кабачков в мультиварке KAMBROOK в режиме «Выпечка» в течение часа.

Ингредиенты для диетической запеканки:

  • Молодые маленькие кабачки – 2 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Сметана – 150 г.
  • Манная крупа – 180 г.
  • Разрыхлитель для теста – половина чайной ложки
  • Сыр твёрдых сортов - 100 г.
  • Соль и специи – по вкусу.  В качестве специй,  я использовала любимые мною прованские травы.
 
Диетическая запеканка из кабачков в мультиварке - рецепт
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Если у вас действительно  имеются два небольших молоденьких кабачка, то вы можете  их  даже не чистить, просто натрите их на крупной тёрке. Если же кабачки старые, с твёрдой шкуркой,  обязательно счистите у кабачков шкуру и удалите семена. Оговорюсь сразу, эта запеканка получится значительно вкуснее и нежнее, если она приготовлена из молодых кабачков.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Сыр натрите тоже на крупной тёрке.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Смешайте в одной чашке натёртые кабачки и сыр.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Вбейте в ту же чашку яйца.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Добавьте в чашу сметану.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Разрыхлитель для теста насыпьте на сметану, чуть-чуть перемешайте его со сметаной, дождитесь, пока разрыхлитель вступит в реакцию со сметаной и сметана начнёт пениться. Можно, кстати, смешать сметану с разрыхлителем ещё до того, как вы добавите сметану к остальным продуктам.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Перемешайте содержимое чашки и посолите.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Приправьте прованскими травами.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Добавить манную крупу.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Чашу мультиварки смажьте топлёным сливочным маслом.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Смесь для запеканки выложите в чашу мультиварки, разровняйте поверхность.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Закройте крышку мультиварки, поверните на крышке рычаг, чтобы заблокировать крышку. В меню выберите режим: «Выпечка». Установите таймер на 60 минут. Нажмите кнопку «Старт». Запеканка будет готова через час.
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


Выньте готовую запеканку с помощью сеточки для варки на пару, переложите запеканку на тарелку.  готова. Подавайте на стол запеканку со сметаной. Также вы можете приготовить диетическую вермишелевую запеканку с творогом
 

диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


диетическая запеканка из кабачков в мультиварке


диетическая запеканка из кабачков в мультиварке



Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 14.03.2014
  •   Просмотров: 11 262
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut