Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » Диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками. Рецепт с пошаговыми фото

Диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками. Рецепт с пошаговыми фото




Диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками – это прекрасный способ разнообразить свой рацион во время диеты, особенно это касается зимнего периода, когда так мало свежих овощей и фруктов. Пекинская капуста, так же как и свекла, морковь представляет собой настоящую кладезь полезных витаминов и минералов для поддержания здоровья, и, конечно же, красивой фигуры зимой.
 
Пекинская капуста, так же как и белокочанная способна ускорять обмен веществ в организме, нормализовать пищеварение и даже расщеплять жиры. Именно поэтому ее рекомендуют употреблять во время диеты. Так что, ешьте салат из капусты и худейте с наслаждением. 

Стоит также упомянуть о том, что пекинская капуста прекрасно и гармонично сочетается со многими овощами, фруктами, мясными и рыбными продуктами. Данный рецепт салата из свежей капусты был изобретен мной путем экспериментов, и с тех пор я его постоянно готовлю. Свежая пекинская капуста с хрустящими сухариками и ароматными оливками делают этот салат необычайно вкусным и привлекательным на вид. 

Категория блюд – овощные диетические салаты

Время приготовления – 20 минут.

Ингредиенты для диетического салата:

  • Пекинская капуста – половина головки,
  • Батон или белый хлеб  - 3 кусочка,
  • Оливки без косточек – несколько штук,
  • Твердый сыр – около 50 гр., 
  • Свежий огурец – 1 шт., 
  • Подсолнечное мало (можно использовать оливковое масло),
  • Соль. 
 
Диетический салат из пекинской капусты – рецепт
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Помойте и нарежьте пекинскую капусту.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Измельчите свежий огурец полукольцами.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Добавьте его к пекинской капусте.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Капусту и огурцы полейте растительным маслом. Посолите и перемешайте.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


С помощью терки измельчите твердый сыр.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Приготовим хрустящие  сухарики. Батон или белый хлеб нарежьте кубиками. 
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


В разогретую сковороду капните немного подсолнечного или оливкового масла и выложите их. 
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


 
Обжарьте кубики батона до золотистого цвета, время от времени переворачивая их лопаткой.

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Переложите салат из пекинской капусты в тарелку. 
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Сверху выложите сухарики.
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Посыпьте салат тертым сыром. 
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Осталось добавить в диетический салат оливки без косточек. 
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками готов. Приятного вам аппетита и стройной фигуры. Также рекомендую вам приготовить низкокалорийный салат из пекинской капусты с грушами, яблоками и киви
 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками

 

диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


диетический салат из пекинской капусты с оливками и сухариками


Автор: Сидлецкая Татьяна 

Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 18.02.2014
  •   Просмотров: 7 028
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut