Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » » Французский салат для похудения. Рецепт с пошаговыми фото

Французский салат для похудения. Рецепт с пошаговыми фото




Кто, как ни француженки знают секрет стройности! И дело совсем не в полуголодных диетах, как раз об этом жительницы Франции думают меньше всего. Секрет простой – ешьте побольше свежих овощей, делайте из них салаты, причем такие, в которых ингредиенты нарезаны крупно. Во-первых, в таком витаминном салате сохраняется больше витаминов. Во-вторых, даже маленькая порция салата кажется огромной, и уже заранее вы «знаете», что сейчас как следует поедите.

 

На самом деле, нарезка в овощных салатах имеет очень большое значение. Вот попробуйте нарезать 2-3 редиски мелко и нашинковать к ним один огурец. Получите маленькую горстку салата, при виде которого вы уже сразу решите – тут без добавки не обойтись. И нарежьте то же количество овощей крупно, а еще добавьте к ним всякую разную салатную зелень. Уже совсем другое дело – создается впечатление, что такой порции хватит на двоих. Французский салат для похудения готовится только из овощей. Но для сытности к нему можно добавить одно вареное яйцо, которое варят вкрутую или в «мешочек», когда желток остается мягким.

 

Ингредиенты:

 

- Горсть крупной редиски

- Один салатный огурец (небольшой)

- Два яйца (из расчета 1 яйцо на порцию салата)

- Пучок зеленого салата (салат берите двух-трех видов)

- Пучок свежего укропа

- Оливковое масло по вкусу

- Соль по вкусу

- Немного свежевыжатого лимонного сока или яблочного уксуса

- Любая зелень, какая есть

 

Французский салат для похудения рецепт.

 

французский салат для похудения

 

Как уже упоминалось выше, все продукты для салата нарезаются крупно. Поэтому можно брать и большую тарелку – она все равно будет заполнена. Свежий огурец моем под холодной водой и разрезаем вдоль пополам. Потом каждую половинку режем на кусочки длиной около 5 см. И разрезаем эти кусочки еще на 2-3 длинных дольки.

 

французский салат для похудения

 

Теперь очередь редиски. Ее тоже моем, обрезаем все лишнее и вырезаем пятнышки, если они есть. Разрезаем редиску пополам, потом каждую половинку режем дольками средней толщины.

 

французский салат для похудения

 

Листья салата опускаем в холодную воду на несколько минут. Они быстро наберут влаги и станут более свежими. Одновременно с салатных листьев смоется вся грязь. Но все равно перед добавлением к остальным овощам листья нужно промыть в чистой воде. Потом нарезать их крупно или порвать руками.

 

французский салат для похудения

 

Яйца заранее сварите до нужной плотности желтка. Очистите. Если желток жидкий, то яйцо разломайте прямо в салатной тарелке. Если сварили вкрутую, то разрежьте каждое яйцо на 4 части.

 

французский салат для похудения

 

Выложите салатные листья в глубокую тарелку или салатник, сбрызните яблочным уксусом (противники уксуса могут использовать лимонный сок). Полейте оливковым маслом, перемешайте.

 

французский салат для похудения

 

Выложите листья горкой на тарелку так, чтобы они занимали примерно четверть свободного места. Рядом положите дольки яйца.

 

французский салат для похудения

 

Дополните салатную тарелку нарезанным огурцом и редисом. Украсьте зеленью, чуть подсолите. И – вуаля, вкусный, полезный и оригинальный французский салат для похудения готов!

 

французский салат для похудения
                         
французский салат для похудения
                                     
французский салат для похудения
 Ветрова Марина

 

 

 

 


Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 25.05.2013
  •   Просмотров: 5 242
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut