Мы поможем вам приготовить вкусные супы, салаты, первые блюда, вторые блюда, выпечку и торты. Здесь вы найдете необыкновенные фото рецепты варенья, десертов и напитков, полезные вегетарианские блюда, а так же потрясающие блюда из морепродуктов и мяса.
» » » Оладьи со шпинатом и зелёным горошком. Рецепт с пошаговыми фото

Оладьи со шпинатом и зелёным горошком. Рецепт с пошаговыми фото




Зелёные оладьи со шпинатом – необычно. Но очень вкусно и полезно. Главным ингредиентом является шпинат. Он очень богат магнием, кальцием, калием, железом селеном натрием, фосфором, цинком и марганцем. Содержит витамины А, Е, С, Н, К, РР. Шпинат защищает слизистую оболочку желудка, помогает вырабатывать необходимые организму гормоны и терять вес.

 

Листья шпината содержат много белка, а витамины А и С обладают стойкостью к воздействию температур, то есть сохраняются после тепловой обработки. Также в состав шпината входит йод. Благодаря этому он хорошо влияет на деятельность щитовидной железы. К тому же, шпинат нужно употреблять в пищу беременным и детям маленького возраста, так как в нем много питательных веществ и минералов и он хорошо усваивается. Итак приступим к приготовлению оладий.

 

Ингредиенты:

 

• 120 г замороженного шпината,

• 50 г замороженного горошка,

• 2-3 ст.л. рафинированного растительного масла,

• шепотка черного молотого перца,

• щепотка соли,

• 1 ст.л. сливочного масла,

• 1 среднее яйцо,

• 2 ст.л. молока,

• 4 ст.л. пшеничной муки высшего сорта,

• 1 ч.л. разрыхлителя.

 

Оладьи со шпинатом и зелёным горошком рецепт.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

Нам понадобятся: замороженные шпинат и зеленый горошек, масло растительное, масло сливочное, яйцо куриное, пшеничная мука, разрыхлитель, соль и перец. Вбейте в миску яйцо, добавьте к нему молоко. Соедините эту смесь с замороженным шпинатом и измельчите в блендере.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

Посолите и поперчите.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

Просейте муку с разрыхлителем и добавьте к шпинатной массе.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

Растопите сливочное масло и смешайте его вместе с горошком с тестом.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

На среднем огне расколите сковороду, смажьте ее растительным маслом и выкладывайте на нее оладьи столовой ложкой. Выпекайте, пока они с каждой стороны немного не зарумянятся.

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком

 

Когда все оладьи со шпинатом будут готовы, их можно подавать к столу со сметаной или не сладким йогуртом. Также со шпинатом получится очень вкусный пирог "Улитка".

 

оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 
оладьи со шпинатом и зелёным горошком
 

 

 


Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.






 
  • Источник: http://supy-salaty.ru/
  • 18.04.2013
  •   Просмотров: 3 100
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Комментарии:
Оставить комментарий:
Добавить запись в блог
Мы рекомендуем
Реклама
Наше сообщество Вконтакте
Наша группа на Одноклассниках
Мы в Instagram
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut
Опрос
Понравился ли Вам сайт?
Последние комментарии пользователей
  • moye
    Написал(а): moye
  • scorpion
    Написал(а): scorpion
  • HELENA22
    Написал(а): HELENA22
  • Sushyk
    Написал(а): Sushyk
  • marybut
    Написал(а): marybut