Диетические запеканки: рецепты для стройняшек

Если вы хотите побаловать себя вкусненьким, но боитесь поправиться, тогда диетические запеканки рецепты – это идеальное решение для вас. Готовить диетические запеканки можно из творога, кабачков, тыквы, яблок и т.д.

Запеканка творожная диетическая рецепт.

Ингредиенты:
- творог нежирный – 220 г
- мед – чайная ложка
- яичный белок
- манная крупа – 55 г
- растительное масло

Приготовление:
1.    Творог взбейте миксером.
2.    В отдельное посудине взбейте белок, вмешайте в него манную крупу.
3.    Добавьте чайную ложку меда, перемешайте, добавьте белковую массу.
4.    Форму смажьте маслом, выложите творог, выпеките в духовке при температуре 180 градусов.

Вам также понравится запеканка из капусты с творогом.

Диетические запеканки рецепты.

Запеканка из творога и клубники.

Ингредиенты:
- корица
- творог – 420 г
- взбитые яйца – 3 шт.
- миндаль – 3 ст. ложки
- клубника – 220 г
- масло растительное
- взбитые сливки
- фруктоза – пара столовых ложек
- лимонная цедра

Приготовление:
1.    Фруктозу, яйца и творог смешайте.
2.    Добавьте миндаль, лимонную цедру, перемешайте.
3.    Добавьте клубнику, перемешайте.
4.    Приготовьте 20 формочек для кексов, смажьте их маслом.
5.    В приготовленные формочки выложите творог, посыпьте корицей, выпеките в духовке на протяжении 20 минут.
6.    Запеканку из творога охладите, украсьте клубникой и взбитыми сливками.

Из клубники и творога также можно приготовить клубничный чизкейк.

Запеканка из кабачков.

Ингредиенты:
- кабачок тертый – 1 килограмм
- зелень – укроп, петрушка, сельдерей, пастернак
- яйцо
- сыр пармезан – 220 г
- чеснок – 1 зубок
- мука – пара стаканов
- сметана нежирная – 5 столовых ложек
- соль, черный перец
- луковица

Приготовление:
1. Кабачки очистите, натрите, переложите в глубокую миску.
2. Зелень мелко порежьте, добавьте к кабачкам.
3. В кабачковую смесь положите сметану, яйцо, соль, перец, тщательно размешайте.
4. Муку просейте, добавьте к кабачкам, перемешайте.
5. Полученную массу разложите на противне, поставьте в духовку.
6. Дайте запеканке из кабачков остыть, а затем разрежьте ее на кусочки.

Из оставшихся овощей приготовьте кабачки в духовке.